MEDITAR CADA DÍA
Barcelona, 8 sesiones, jueves de 19:30-20:30h
Del 6 de febrero al 26 de marzo de 2020
¿Cómo es el curso “Meditar cada día”?
A lo largo de 8 sesiones de 1h, el foco principal será la práctica de ejercicios de meditación y la indagación en grupo sobre la experiencia. Se comentarán los diferentes aspectos relacionados con la meditación (actitud, distracciones, obstáculos…) y como relacionarnos con ellos.
El curso incluye un plan de práctica diaria en casa mediante meditaciones guiadas (audios) y ejercicios sencillos, lo que requiere el compromiso del participante.
Dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación, asentar o retomar su práctica y a los que desean meditar en grupo. No es necesario tener conocimientos previos; impartición laica, libre de connotaciones religiosas.
TEMAS QUE SE TRABAJAN DURANTE EL CURSO
- ¿Qué es y qué no es la meditación?
- Beneficios de la meditación (evidencia científica)
- Consejos prácticos para meditar
- Aprenderás diferentes ejercicios de meditación
- Reconocer los obstáculos para la meditación
- Integrar la meditación en la vida cotidiana
EJERCICIOS DE MEDITACIÓN QUE SE ENSEÑAN Y PRACTICAN
- Atención a la respiración (concentración)
- Escaneo corporal (consciencia corporal)
- Presencia abierta (ver con claridad)
- Meditación caminando
- Meditación en movimiento (tipo yoga o chikung)
- Meditación amabilidad y compasión
- Otras meditaciones guiadas
INSTRUCTORES
Imparten: Joost Scharrenberg y Elisenda Pallàs
Instructores certificados en los protocolos de mindfulness (MBSR, MBCT, MEE y MES)
Formadores y supervisores de instructores de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel.
¿PARA QUÉ VENIR?
Aprender a meditar
Retomar la práctica
Conocerse mejor
Consciencia corporal
Descanso mental
Regular las emociones
Autocompasión
Gestionar ansiedad y estrés
Mejorar la concentración
Aprender a cuidarse
DETALLES
FECHAS Y HORARIO
Jueves de 19:30-20:30h
6, 13, 20, 27 de febrero
5, 12, 19, 26 de marzo
INCLUYE
8 sesiones de 1h
meditaciones guiadas
grupo reducido:
min 10pax - max 15
LUGAR
Inner Sense
C/ Nicaragua, 136, 1r 4a
Barcelona
IMPORTE
100€
CONTACTO SLOYU
Email: info@sloyu.com
INSCRIPCIONES ONLINE
SUSCRÍBETE
Suscríbete y recibe cada mes por correo electrónico nuestro newsletter con artículos del blog y con las novedades sobre nuestras formaciones.
Puedes cancelar tu suscripción o modificar tus datos en cualquier momento haciendo clic en el enlace que hay en el pie de página de los correos que recibes de nosotros o contestando "baja" a cualquiera de nuestros mensajes.
Gracias por unirte a nuestra comunidad online!